jak cwiczyc

a moze cos wiecej?? jak ćwiczyć tymi gumami?

piszcie!!bo nie wiem jak ćwiczyć

[...] do drabinki i do nogi i masz już odpowiedni opór. Cos takiego: http://www.classic-gym.de/trainingsbaender/body_band.htm A tu znajdziesz pare cwiczen i do domu, miedzy innymi jak cwiczyc te nogi http://www.zurich.ch/vparcours/de/vitaparcours2.html?uebung_aktiv=theraband Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-21 11:10:04 Zmieniony przez - [...]

tez mam taka genetyke, na brzuchu calkiem ladna kratka, ale powiem ci tak: jak krasc to miliony jak ruchac to ksiezniczki jak cwiczyc to wszystko nie mowie zeby sie bawic w np. miesnie szyi, bo to jest potrzebne zawodowym kulturstom, a nie nam, ale brzuch jes dosc wazny. ale twoj wybor.

@mawashi Nie wiem czy mogę robić "reklamę" innego forum tutaj ;P ale wygoogluj sobie "poszerzenie barków" i wybierz pierwszy wynik. @norbuss A po jakim czasie zauważyłeś efekty? No i ile masz lat? Ja w tej chwili mam dosyć dziwny plan (tzn tak Wam się może wydawać) ale pamiętam, że ten był dla mnie zawsze najbardziej odpowiedni. Tzn: Pon: klatka [...]

a teraz obczaiłem jak ćwiczyć sobie atak bo mam taki pagórek koło domu to jest pod kątem może 110stopni więc udeżenie o to jak się odbije od tego to wybrona i atak i tak w koło

1. Nie krzycz. 2. Przestań robić błedy ortograficzne. 3. Wzniosy barków sztanga czy "szrugsy" jakie to ma znaczenie...nazewnictwo. Czepiasz sie kolejnego datalu. Barki robią w tym cwiczeniu jaką prace?, głównie angażowane sa mięśnie czworoboczne, "kaptury". Jak wyobrażasz sobie wniosy barków sztangą powiedz mi? myślisz w 2D. [...]

najpierw kupujesz odzywke a pozniej sie pytasz jak cwiczyc i co to jest dieta?! Zaraz zapytasz "czy trzeba cwiczyc"... Rada ode mnie- sprzedaj odzywke i kase wydaj na jedzenie i karnet na silke

[...] A może kupić inny sprzęt w podobnej cenie? Chodzi o to, że np. na stronie kulturystyka.pl w dziale "Atlas ćwiczeń" jest pięknie ładnie opisane, które partie ciała jak ćwiczyć, ale po podsumowaniu podają przykładowe plany treningowe i ja nie mam czerwonego pojęcia, dlaczego wybrać akurat ten plan a nie tamten, bo po co marnować czas na [...]

Jeśli są otłuszczone nie pozostaje nic innego jak ćwiczyc uda.Jak bedziesz je odpowiednio ćwiczył tłuszcz zamieni sie w tkanke mięsniową,a dokładniej gdy spalisz tłuszcz który przykrywa mięsnie i odpowienio tę mięsnie bedziesz ćwiczył,Twoj problem powinien zniknąć .Polecam kilka linków na temat treningu ud : [...]

acid hehe co do koksow to zaluje a zarazem i nie.. wiadomo ze po 100 moze cos ucierpiec wartoba itp tak samo jak od fajeczek czy alkocholu itp uzywek ;)) ciesze sie ze przytylem tyle na koksie i jakos moge sie jusz na basenie pokazac.. ale teraz wole jusz naturalnie ;) tz mam dobra diete i mam zamiar brac suplementy..a jesli chodzi o neutrion to [...]

acid dzienks za powyzsze ;) a wlasciwie jesli rozchodzi sie o ta jakas glutamnie to po co ona wlasciwie i ile gdzie kosztuje.. jesli chodzi o mete to jakis czas niecwiczylem specjalnie i spadlo co mialo spasc :) mimo to zostalo bardzo duzo ;)) a co do suplementow to wlasnie sie zastanawiam tz cos kupic kupie ale moze sa jakies inne warte uwagi [...]

Czyli tak jak myślałem. Nie możesz poszczycić się niczym konkretnym. Jeden organizm - Ty. To, że coś działa na Ciebie, nie znaczy, że działać będzie na innych. Tylko utwierdzam się w przekonaniu, że podjąłem dobrą decyzję opuszczając kilka lat temu sfd. Wszedłem zobaczyć czy coś się zmieniło. Niestety nie. Dzieciaki doradzają dzieciakom jak [...]

Jeszcze jedno Konczy sie moj 4 tygodniowy planik (wlasnie skonczylem 3 -ci tydzien) i tu zapytanie co dalej? Jak cwiczyc?

"nóg nie robie, gdyż mam problem z kolanem i nie moge" taa. 5 lat ćwiczysz i nie wiesz jak ćwiczyc i jakiej diety używać? omG ! Nie masz czasu mówisz? tu nikt nic za ciebie nie zrobi , a jak chcesz to zapłać i idz do dietetyka. a to proszę co do treningu poszukaj : http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html [...]

to że ktoś nie wie jak ćwiczyć moge wybaczyć.. to że chce w miesiąc się wy***ać też.. to że wpierdziela koks od pierwszego dnia na siłowni jego sprawa.. ale jak mnie gdzieś widzi i myśli że jestem jego "ziomek" bo mnie dwa razy na siłowni widział to już nie

no to raczej wykonuje te ćwiczenia a plecy ? i jak byś mógł coś z treningiem bo podobno jest przeładowany ? i jeszcze jak ćwiczyć bic z plecami czy klatką ?

Aha . Czyli muszę spożywać mniej niż 3000 kcal? A co do treningu siłowego i aerobów to poleciłbyś jakiś plan czy coś? Bo ja poprostu nie wiem jak ćwiczyć.

Więc jak ćwiczyć.? Bo głównie o to mi chodzi .

[...] podchwytem : 20/20/20/20 + 20 min orbiterka Takiego tłumu na siłowni to ja dawno nie widziałam . Oby było tak dalej to wreszcie sztanga będzie moja ... Tylko kto mi pokaże jak ćwiczyć... Dzień 20 Po siłce bolą mnie czworogłowe ... . Dawno nie miałam zakwasów... To chyba przez te przysiady wykroczne bo ich nigdy nie robiłam z obciążeniem. [...]